今日、テレビで下記の健康法が紹介されていました。
外科・内科・歯科等の日本トップレベルのお医者さん達が
毎日実践されている健康法とのことです。
5位 ハチミツ
(朝食時にトーストやヨーグルトにスプーン一杯分をかける。
沢山のビタミン含有の他にポリフェノールが豊富で
美肌にも効果的だそうです。)
4位 糸ようじ
(歯周病を防ぐそうです。歯周病は程度によって心筋梗塞等を
引き起こす可能性があるそうです。
歯磨きで歯周病菌は50%取れるそうですが、
その後に糸ようじで歯の間を掃除することで
更に30%の菌が除去されるそうです。合計80%。)
3位 牛乳を使ったシチュー
(牛乳自体にカルシウムは多く含まれていますが、
具材に鮭としいたけ等のきのこ類を入れることで
カルシウムの吸収力を飛躍的に向上させるそうです。)
2位 ラジオ体操&リズミカル散歩
(毎朝3分のラジオ体操で約400種類の筋肉を使うそうです。
散歩は30分間リズミカルに歩くと効果的とのこと。
日本医師会の会長さんが毎朝行っていると紹介されていました。
因みに、ラジオ体操はiPadを見ながらやっていました。)
1位 38℃の湯に毎晩20分浸かる
(38℃は心身共にリラックスする副交感神経を活性化させるための
最適な温度だそうです。40℃以上だと熱くて逆に交感神経を
刺激するので推奨出来ないとのこと。
38℃の入浴後には体温が1℃上昇し、体の免疫力を5倍上げ、
風邪等の色々な病気にかかりにくい体を作るそうです。)
以上なのですが、どれも効果的に感じるので
私も取り入れたいと思っています。

株式会社ゼファートランスレーション
代表取締役 田岡 悠一
【事業内容】
■ 翻訳・通訳
■ 海外現地通訳
■ 翻訳済み文書のネイティブチェック及び校正
■ 映像及び音声翻訳
〒516-0221
三重県度会郡南伊勢町宿浦1183番地
TEL&FAX:0599-69-3737
通訳・翻訳会社
HP:http://www.zephyr-translation.co.jp/
外科・内科・歯科等の日本トップレベルのお医者さん達が
毎日実践されている健康法とのことです。
5位 ハチミツ
(朝食時にトーストやヨーグルトにスプーン一杯分をかける。
沢山のビタミン含有の他にポリフェノールが豊富で
美肌にも効果的だそうです。)
4位 糸ようじ
(歯周病を防ぐそうです。歯周病は程度によって心筋梗塞等を
引き起こす可能性があるそうです。
歯磨きで歯周病菌は50%取れるそうですが、
その後に糸ようじで歯の間を掃除することで
更に30%の菌が除去されるそうです。合計80%。)
3位 牛乳を使ったシチュー
(牛乳自体にカルシウムは多く含まれていますが、
具材に鮭としいたけ等のきのこ類を入れることで
カルシウムの吸収力を飛躍的に向上させるそうです。)
2位 ラジオ体操&リズミカル散歩
(毎朝3分のラジオ体操で約400種類の筋肉を使うそうです。
散歩は30分間リズミカルに歩くと効果的とのこと。
日本医師会の会長さんが毎朝行っていると紹介されていました。
因みに、ラジオ体操はiPadを見ながらやっていました。)
1位 38℃の湯に毎晩20分浸かる
(38℃は心身共にリラックスする副交感神経を活性化させるための
最適な温度だそうです。40℃以上だと熱くて逆に交感神経を
刺激するので推奨出来ないとのこと。
38℃の入浴後には体温が1℃上昇し、体の免疫力を5倍上げ、
風邪等の色々な病気にかかりにくい体を作るそうです。)
以上なのですが、どれも効果的に感じるので
私も取り入れたいと思っています。

株式会社ゼファートランスレーション
代表取締役 田岡 悠一
【事業内容】
■ 翻訳・通訳
■ 海外現地通訳
■ 翻訳済み文書のネイティブチェック及び校正
■ 映像及び音声翻訳
〒516-0221
三重県度会郡南伊勢町宿浦1183番地
TEL&FAX:0599-69-3737
通訳・翻訳会社
HP:http://www.zephyr-translation.co.jp/
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